Dicas de beleza de Dentro para Fora

Meninas!! Esta chegando a época do ano que a pele mais sente o ressecamento. Mas o que precisamos saber para mantê-la linda e hidratada?! Além de tratamentos faciais e corporais que são extremamente importantes para a saúde da pele, temos que nos cuidar por dentro primeiro para melhor resultado.
A mais indicada e melhor alternativa para manter a pele hidratada e macia é a ingestão de muita água, pois o líquido ajuda na circulação da pele. Li algumas matérias e divido essa dica com vocês!
A dieta da pele bem hidratada também conta com frutas e vegetais com bastante água em sua composição. Segue alguns exemplos de frutas ricas em água, além de terem alta taxa de vitaminas:
Melão, laranja, maçã e abacaxi. 






Alimentos ricos em ômega-3: Têm o poder de suavizar o ressecamento da pele, além de diminuir a quantidade de rugas. A falta desse componente pode facilitar o aparecimento de eczemas. Alimentos fontes de ômega-3 são peixes como o salmão, truta e atum, além de estar presente também na linhaça, nas nozes e no abacate.





A pele já esta escamadinha?! As Vitaminas como A e E são ótimas soluções. A vitamina A é encontrada em hortaliças de cor verde-escura, cenoura, abóbora e batata-doce. Já a vitamina E ajuda na defesa contra os raios solares e é encontrada no abacate, nas nozes, no gérmen de trigo e no brócolis.

Cuidem-se por dentro também vocês iram ver ótimos resultados!

XoXo




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